Cztery metody, dopasowane
do Twojego układu nerwowego
Nie korzystam z gotowych skryptów ani jednej metody. Każda sesja łączy podejście, które najlepiej odpowiada temu, gdzie jesteś teraz.
Havening Techniques®
Metoda psychosensoryczna oparta na współczesnej wiedzy z zakresu neurobiologii pamięci, traumy i regulacji układu nerwowego. Wykorzystywana jest w pracy z traumą, lękiem, przewlekłym stresem oraz nadmierną reaktywnością emocjonalną. Celem tej metody jest zmniejszenie intensywności reakcji emocjonalnych zapisanych w mózgu oraz przywrócenie poczucia bezpieczeństwa i stabilności w układzie nerwowym.
Technika została opracowana w 2009 roku w Stanach Zjednoczonych przez dr. Ronalda Rudena oraz jego brata Stevena Rudena. Obecnie znajduje zastosowanie zarówno w pracy terapeutycznej, jak i w obszarze rozwoju osobistego, coachingu oraz przygotowania mentalnego. Nazwę „Havening" można przetłumaczyć jako „tworzenie bezpiecznej przystani" - odnosi się ona do procesu, w którym układ nerwowy otrzymuje sygnał bezpieczeństwa, co umożliwia wyciszenie reakcji stresowych oraz stopniowe przywrócenie wewnętrznej równowagi.
Zastosowanie metody
Havening Techniques wykorzystywana jest w pracy z różnymi formami napięcia emocjonalnego i przeciążenia układu nerwowego. Metoda może wspierać proces pracy z:
- Traumą i zespołem stresu pourazowego (PTSD)
- Lękiem i fobiami
- Atakami paniki
- Przewlekłym stresem i nadmiernym pobudzeniem układu nerwowego
- Silnymi reakcjami emocjonalnymi związanymi z trudnymi wspomnieniami
- Niską samooceną i blokadami emocjonalnymi
Praca z tą metodą może sprzyjać poprawie regulacji emocji, zwiększeniu odporności psychicznej oraz odzyskaniu większego poczucia stabilności i kontroli nad reakcjami.
Bezpieczeństwo i komfort procesu
Havening jest metodą łagodną i nieinwazyjną. W procesie wykorzystywany jest delikatny, rytmiczny dotyk (Havening Touch®) określonych obszarów ciała, który może być również samodzielnie aplikowany przez klienta.
Praca odbywa się w tempie dostosowanym do indywidualnych możliwości i gotowości układu nerwowego. Nie ma konieczności szczegółowego opowiadania traumatycznych doświadczeń ani ich intensywnego ponownego przeżywania. W wielu przypadkach osoby korzystające z tej metody doświadczają wyraźnego zmniejszenia intensywności reakcji emocjonalnych już podczas pierwszej sesji.
Neurobiologia Havening - jak działa ta metoda?
Havening Techniques opiera się na wiedzy dotyczącej sposobu, w jaki mózg przechowuje i aktywuje wspomnienia o silnym ładunku emocjonalnym. Kluczową rolę w tym procesie odgrywa ciało migdałowate - struktura mózgu odpowiedzialna za wykrywanie zagrożenia oraz inicjowanie reakcji obronnych. W wyniku doświadczeń traumatycznych mogą powstawać silnie utrwalone połączenia neuronalne, przez co określone bodźce mogą automatycznie wywoływać intensywne reakcje emocjonalne, nawet jeśli realne zagrożenie już nie istnieje.
Havening wykorzystuje zjawisko neuroplastyczności, czyli zdolność mózgu do zmiany i reorganizacji połączeń neuronalnych. Podczas sesji Havening Touch - połączony z prostymi zadaniami mentalnymi - sprzyja powstawaniu w mózgu fal delta, charakterystycznych dla głębokiego snu i procesów regeneracyjnych. W tym stanie może dochodzić do:
- Osłabienia utrwalonych reakcji stresowych związanych z trudnym wspomnieniem
- Depotencjacji synaptycznej (zmniejszenia siły połączeń neuronalnych związanych z bolesnym wspomnieniem)
- Zmniejszenia reaktywności ciała migdałowatego
- Redukcji automatycznej odpowiedzi stresowej organizmu
W rezultacie wspomnienia nie znikają, lecz tracą nadmierny ładunek emocjonalny. Układ nerwowy odzyskuje większą elastyczność, a reakcje stresowe przestają być automatyczne i przytłaczające.
Skuteczność i badania
Havening Techniques to metoda, której baza badawcza dynamicznie się rozwija. Neurobiologiczne podstawy metody - w szczególności mechanizm depotencjacji synaptycznej i rola ciała migdałowatego w przechowywaniu traumy - są zgodne z aktualną wiedzą naukową z zakresu neurobiologii pamięci i regulacji emocji.
Dotychczasowe obserwacje kliniczne i wstępne badania pilotażowe wskazują na obiecujące rezultaty w redukcji objawów stresu pourazowego i lęku. Pilotażowe badanie dr. Youngsona wykazało znaczącą redukcję objawów PTSD mierzonych skalą IES, utrzymującą się w obserwacjach po 7 i 30 dniach. Badanie z udziałem King's College London (Thandi Gursimran i in., 2015) wykazało redukcję objawów lęku i depresji już po jednej sesji. Havening jest obecnie przedmiotem dalszych badań klinicznych - metoda nie zastępuje psychoterapii, lecz może stanowić jej wartościowe uzupełnienie, szczególnie w pracy z traumą, lękiem i nadmierną reaktywnością układu nerwowego.
Jak wygląda sesja Havening?
Sesja rozpoczyna się krótką rozmową, podczas której określamy obszar, z którym chcesz pracować, oraz Twój aktualny stan emocjonalny. Następnie przechodzimy do właściwego procesu Havening. W trakcie sesji:
- Pracujesz w spokojnej i bezpiecznej atmosferze
- Wykorzystujemy delikatny, rytmiczny dotyk (Havening Touch®), który może być również wykonywany samodzielnie przez Ciebie
- Procesowi towarzyszą proste zadania mentalne, które pomagają układowi nerwowemu przejść w stan głębszej regulacji
- Sesja przebiega w spokojnym tempie, z pełnym poszanowaniem Twoich granic oraz aktualnej gotowości układu nerwowego
- Nie ma konieczności szczegółowego opowiadania o trudnych doświadczeniach
Sesja kończy się integracją doświadczenia oraz krótkim omówieniem zmian, które pojawiły się podczas procesu.
Co dzieje się po umówieniu sesji
Po rezerwacji otrzymasz wiadomość potwierdzającą z wszystkimi szczegółami spotkania (link do sesji online na platformie Zoom lub informacje dotyczące spotkania stacjonarnego).
Na początku sesji wspólnie doprecyzujemy obszar, z którym chcesz pracować, oraz ustalimy tempo procesu tak, aby było ono zgodne z Twoimi potrzebami i możliwościami Twojego układu nerwowego. Jeśli będziemy pracować z czymś szczególnie wrażliwym, cały proces będzie przebiegał łagodnie, z dużą uważnością i poszanowaniem dla Twojego tempa pracy.
Hipnoterapia
Metoda pracy terapeutycznej wykorzystująca naturalny stan świadomości, jakim jest trans hipnotyczny - stan pogłębionej koncentracji i skupionej uwagi. Wbrew popularnym mitom hipnoza nie oznacza utraty kontroli ani świadomości. To stan, w którym uwaga kieruje się do wewnątrz, a dostęp do głębszych warstw psychiki staje się możliwy - dzięki temu możliwa jest praca z głęboko zakorzenionymi wzorcami zachowań, przekonaniami i emocjami, które często pozostają poza zasięgiem zwykłej rozmowy czy analizy poznawczej.
Jesteś w podobnym stanie, gdy pochłania Cię dobra książka, film lub jesteś tak zaabsorbowany pracą, że tracisz poczucie czasu - to właśnie fale theta, aktywne podczas hipnozy, są obecne w tych momentach. Hipnoterapia jest metodą uznaną przez środowisko medyczne od dziesięcioleci: Brytyjskie Towarzystwo Medyczne zaaprobowało jej stosowanie w 1955 roku, a Amerykańskie Towarzystwo Medyczne w 1958 roku.
Jak działa hipnoterapia?
W stanie transu hipnotycznego zachodzą specyficzne zmiany w funkcjonowaniu mózgu: zmniejsza się aktywność krytycznego, analitycznego myślenia - umysł staje się bardziej otwarty na nowe perspektywy i zmiany; wzrasta koncentracja na wewnętrznych doświadczeniach - emocjach, obrazach i odczuciach ciała; zwiększa się neuroplastyczność mózgu, co sprzyja modyfikacji utrwalonych wzorców reakcji emocjonalnych i zachowań.
Dzięki temu możliwe staje się przepracowanie trudnych doświadczeń i emocji, zmiana głęboko zakorzenionych przekonań o sobie i świecie oraz integracja przeżyć, które dotąd były zablokowane lub stłumione. W procesie terapeuta pełni rolę przewodnika, wspierając i strukturyzując doświadczenie - to jednak Ty przez cały czas pozostajesz w kontakcie ze sobą, zachowujesz kontrolę i możesz w każdej chwili zmienić kierunek lub zakończyć sesję.
Neurobiologia hipnozy - co mówi nauka?
Stan hipnotyczny to nie tylko subiektywne odczucie głębokiego relaksu - jest on mierzalny i widoczny w badaniach neurologicznych. Badania EEG potwierdzają wzrost aktywności fal theta podczas hipnozy. Fale te leżą u podstaw procesów uczenia się, pamięci i nawigacji przestrzennej, a także są związane z dostępem do zasobów wyobraźni i emocji. Co więcej, stan hipnozy stymuluje uwalnianie β-endorfin, co wywołuje naturalne poczucie dobrostanu i ulgi.
Obszerne przeglądy badań - w tym metaanaliza opublikowana w 2024 roku w Frontiers in Psychology (Rosendahl i in.), obejmująca 20 lat badań klinicznych - dokumentują skuteczność hipnozy w leczeniu problemów psychicznych i somatycznych, z wynikami porównywalnymi do uznanych metod psychologicznych. Badania neurobiologiczne wskazują, że hipnoza może wpływać na mechanizmy modulacji bólu oraz wywoływać trwałe zmiany neuroplastyczne.
Hipnoza regresyjna
Jedno z najbardziej pogłębionych podejść w hipnoterapii. Polega na powrocie do wcześniejszych doświadczeń - często z dzieciństwa lub innych kluczowych momentów życia - które mogą leżeć u podstaw obecnych trudności. W stanie transu, pod kierunkiem terapeuty, klient „odwiedza" ważne wspomnienia lub zdarzenia z przeszłości. Często wiąże się to z katharsis - uwolnieniem stłumionych emocji - oraz z aktualizacją przekonań, które ukształtowały się w trudnych okolicznościach. Hipnoza regresyjna umożliwia:
- Dotarcie do źródłowego zdarzenia lub przekonania, które podtrzymuje obecne trudności
- Przepracowanie trudnych wspomnień w bezpieczny, kontrolowany sposób - bez nadmiernego przytłoczenia emocjami
- Uwolnienie się od ograniczających przekonań ukształtowanych w przeszłości
- Integrację doświadczenia i znalezienie nowych, zdrowszych perspektyw
Hipnoza regresyjna może być szczególnie pomocna w pracy z traumą, fobiami o nieznanym źródle, przewlekłymi wzorcami zachowań czy trudnościami, które nie ustępują mimo długotrwałej pracy poznawczej.
Dziedziny zastosowania hipnozy
Hipnoza to dziś prężnie rozwijająca się dziedzina, obecna w wielu obszarach medycyny, psychologii i coachingu.
Hipnoterapia kliniczna
Najszerzej udokumentowane zastosowanie. Skuteczna w pracy z lękiem, fobiami, traumą, depresją, zaburzeniami snu, kompulsjami i nawykami, psychosomatyką i przewlekłym bólem.
Hipnoza relaksacyjna
Skupia się na głębokiej redukcji napięcia, regeneracji układu nerwowego i budowaniu zasobów wewnętrznych. Pomocna w przewlekłym stresie, wypaleniu i trudnościach ze snem.
Hipnoza biznesowa i coachingowa
Praca z blokadami w działaniu, lękiem przed wystąpieniami publicznymi, perfekcjonizmem i prokrastynacją - wspiera osiąganie celów poprzez pracę z przekonaniami o własnej sprawczości.
Hipnoza sportowa
Wspiera rutynę startową, koncentrację i zarządzanie presją - pomaga sportowcom wchodzić w stan flow i pracować z ograniczającymi przekonaniami.
Hipnoza onkologiczna
Nie leczy nowotworu, ale może istotnie wspierać pacjentów w procesie zdrowienia - redukując ból proceduralny i pooperacyjny, nudności wywołane chemioterapią oraz lęk przed procedurami.
Hipnodoncja
Efektywna w pracy z lękiem dentystycznym, wzmożonym odruchem wymiotnym, nadwrażliwością na znieczulenia i stresem związanym z leczeniem stomatologicznym.
Hipnoza okołoporodowa (hypnobirthing)
Techniki autohipnozy stosowane w przygotowaniu do porodu w celu redukcji bólu porodowego, lęku i napięcia.
Zastosowanie w pracy z psychiką
Hipnoterapia może wspierać pracę z wieloma obszarami funkcjonowania emocjonalnego i psychicznego:
- Lęk i fobie
- Przewlekły stres i wypalenie
- Trudności w regulacji emocji
- Niska samoocena i krytyczny wewnętrzny głos
- Nawyki, kompulsje, nałogi
- Problemy ze snem
- Napięcie psychosomatyczne i przewlekły ból
- Trudności w relacjach
- Blokady w działaniu i osiąganiu celów
- Trauma i trudne doświadczenia z przeszłości
Hipnoterapia może być szczególnie pomocna, gdy sama analiza poznawcza nie prowadzi do trwałej zmiany - gdy „wiesz, co i dlaczego, a mimo to nic się nie zmienia".
Bezpieczeństwo i charakter procesu
Hipnoza jest naturalnym, bezpiecznym stanem świadomości. Prawidłowo prowadzona hipnoterapia:
- Nie wiąże się z utratą kontroli ani świadomości - nawet w głębokim transie zachowujesz wewnętrzną kontrolę i nie zrobisz nic wbrew sobie
- Odbywa się z pełnym poszanowaniem Twoich granic i w tempie dostosowanym do Twojej gotowości
- Jest dostosowana do stanu układu nerwowego - praca nigdy nie przekroczy Twojej aktualnej zdolności do jej przetworzenia
- Nie ma istotnych skutków ubocznych - obszerne przeglądy badań klinicznych konsekwentnie potwierdzają bardzo korzystny profil bezpieczeństwa hipnoterapii
W trakcie sesji jesteś świadomy tego, co się dzieje - jesteś po prostu bardziej skupiony na swoim wnętrzu. Możesz w każdej chwili przerwać lub zmienić kierunek pracy.
Jak wygląda sesja hipnoterapii?
Sesja rozpoczyna się rozmową, podczas której wspólnie określamy obszar pracy i Twój aktualny stan. Następnie przechodzimy do procesu hipnotycznego:
- Indukcja - stopniowe wprowadzenie w stan głębokiego relaksu i skupienia
- Praca terapeutyczna - w zależności od celu: praca z odczuciami i emocjami, przepracowanie trudnych doświadczeń, praca z przekonaniami lub, w razie potrzeby, hipnoza regresyjna
- Wyjście i integracja - łagodne zakończenie transu hipnotycznego, omówienie doświadczenia i wniosków
Jeśli będziemy pracować z tematem szczególnie wrażliwym, cały proces będzie przebiegał łagodnie, z dużą uważnością i poszanowaniem Twoich granic.
Co dzieje się po umówieniu sesji: po rezerwacji otrzymasz wiadomość z wszystkimi szczegółami spotkania. Na początku pierwszej sesji doprecyzujemy obszar pracy i Twoje oczekiwania, ustalimy tempo i cele oraz wspólnie zadbamy o poczucie bezpieczeństwa. Nie musisz wiedzieć dokładnie, nad czym chcesz pracować - zaczniemy od miejsca, w którym jesteś.
The Bunny Talk Process™
The Bunny Talk Process™ nie powstał w gabinecie, lecz w codziennym, porannym rytuale - pełnym ciepła, bliskości, nauki i zabawy. To łagodna, oparta na neuronauce metoda pracy z emocjami i układem nerwowym, która wykorzystuje elementy rysunku, zabawy oraz komunikacji niewerbalnej.
Została opracowana przez Claudię Ricard jako naturalna, relacyjna forma procesu i komunikacji w momentach, gdy bezpośrednia rozmowa jest zbyt trudna, obciążająca lub niedostępna - szczególnie w pracy z dziećmi, nastolatkami oraz osobami doświadczającymi silnych emocji lub trudności w ich wyrażaniu. Metoda opiera się na założeniu, że poczucie bezpieczeństwa jest warunkiem koniecznym zmiany, a proces terapeutyczny może zachodzić w sposób łagodny, bez konieczności bezpośredniego konfrontowania się z trudnymi doświadczeniami.
Na czym polega The Bunny Talk Process™?
Proces wykorzystuje prostą, ale głęboko skuteczną formę komunikacji poprzez symbol - dłonie ułożone w kształt króliczków stają się nośnikiem emocji, myśli i doświadczeń, co pozwala na ich wyrażenie bez konieczności bezpośredniego mówienia o nich. Taka forma pracy obniża napięcie i wstyd, wprowadza element bezpieczeństwa i tworzy naturalny dystans (dysocjację), który chroni przed przeciążeniem. Dzięki temu powstaje bezpieczna przestrzeń psychologiczna, w której możliwe jest wyrażenie tego, co wcześniej było zbyt trudne lub niedostępne.
Fundamenty pracy
Metoda integruje podejście neurobiologiczne, somatyczne oraz elementy hipnozy i pracy z podświadomością.
Regulacja układu nerwowego
Koncentrujemy się na przywróceniu poczucia bezpieczeństwa, co pozwala wyjść ze stanu „walki lub ucieczki" i umożliwia pojawienie się zmiany - poprzez element zabawy, łagodną obecność i brak oceny.
Przetwarzanie somatyczne
Zamiast skupiać się wyłącznie na narracji, uwaga kierowana jest na odczucia w ciele - tam, gdzie doświadczenia są realnie przechowywane. Zamiast pytać „co się wydarzyło?", pytamy „gdzie to czujesz?".
Bezpieczna dysocjacja
Praca na poziomie symbolicznym pozwala stworzyć zdrowy dystans do doświadczenia. Emocje mogą być obserwowane i przetwarzane bez nadmiernego przeciążenia.
Przywracanie sprawczości
Klient sam decyduje, z czym chce pracować i w jaki sposób, co wspiera aktywację kory przedczołowej i odbudowę poczucia kontroli - sprawczości często utraconej w wyniku trudnych doświadczeń.
Dla kogo jest ta metoda?
The Bunny Talk Process™ jest metodą elastyczną rozwojowo i może być stosowana zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Metoda wspiera:
- Dzieci w każdym wieku
- Nastolatków mierzących się z intensywnymi emocjami i procesem tożsamości
- Dorosłych i rodziców
- Rodziny i opiekunów
Szczególnie pomocna dla osób, które
- Mają trudność z mówieniem o emocjach
- Przechowują napięcia emocjonalne w ciele
- Doświadczają stresu i przeciążenia emocjonalnego
- Mierzą się z trudnościami behawioralnymi
- Potrzebują wsparcia w relacjach i przywiązaniu
- Wymagają wsparcia w regulacji emocji w środowisku szkolnym
Korzyści z pracy tą metodą
- Redukcja napięcia emocjonalnego
- Zwiększenie poczucia bezpieczeństwa
- Poprawa regulacji układu nerwowego
- Łatwiejsze wyrażanie emocji
- Większa pewność siebie i zaufanie do siebie
- Pogłębianie relacji (szczególnie rodzic-dziecko)
Proces umożliwia zmianę bez konieczności szczegółowego analizowania czy ponownego przeżywania trudnych doświadczeń.
Jak wygląda sesja?
The Bunny Talk Process™ łączy pracę z ciałem, wyobraźnią i symboliką. Sesja rozpoczyna się rozmową, podczas której określamy aktualną sytuację oraz potrzeby. Zamiast bezpośredniego opowiadania o doświadczeniu, możesz „przenieść" je i wyrazić poprzez rysunek, ruch lub inną formę ekspresji. W trakcie sesji mogą być wykorzystywane dłonie ułożone w postaci „króliczków" prowadzące symboliczny dialog, rysunek i ekspresja kreatywna, praca z ciałem i odczuciami somatycznymi oraz maskotki lub przedmioty reprezentujące różne aspekty doświadczenia.
U podstaw The Bunny Talk Process™ leży proste, ale głębokie założenie: „proces zmiany nie musi wiązać się z cierpieniem - a zabawa może być potężnym narzędziem terapeutycznym."
Mirroring Hands
Metoda pracy z podświadomością opracowana w nurcie hipnozy ericksonowskiej przez Richarda Hilla oraz dr. Ernesta L. Rossiego - wybitnego psychobiologa i wieloletniego współpracownika Miltona Ericksona, uznawanego za jednego z twórców współczesnej hipnoterapii. Metoda ta bywa określana jako „hipnoza bez hipnozy", ponieważ nie wykorzystuje formalnej, dyrektywnej indukcji transu - zamiast tego opiera się na naturalnym stanie skupionej uwagi oraz subtelnej współpracy z procesami zachodzącymi w podświadomości.
Mirroring Hands integruje elementy hipnozy ericksonowskiej, neuronauki i psychobiologii, tworząc podejście, w którym proces zmiany rozwija się organicznie, zgodnie z tempem, gotowością i zasobami danej osoby.
Na czym polega Mirroring Hands?
W wielu podejściach terapeutycznych często próbuje się rozwiązać problem poprzez rozmowę, analizę i interpretację doświadczeń. Mirroring Hands działa w inny sposób - angażuje bezpośrednio procesy podświadome poprzez tzw. odpowiedzi ideomotoryczne: subtelne, spontaniczne mikroruchy mięśni (najczęściej dłoni i rąk), które pojawiają się w odpowiedzi na procesy zachodzące w podświadomości.
Podczas sesji dłonie mogą reagować na wewnętrzne doświadczenia i stają się swoistym „lustrem" dla procesów psychicznych i emocjonalnych. Dzięki temu klient może nawiązać bezpośredni kontakt z własną wewnętrzną dynamiką - napięciami, konfliktami lub zasobami, które często pozostają poza świadomą analizą. Terapeuta pełni rolę przewodnika, który uważnie obserwuje i wspiera przebieg doświadczenia, naturalnie podążając za klientem - zgodnie z ideą Miltona Ericksona, według której najważniejsze zasoby i rozwiązania znajdują się w podświadomości człowieka.
Co wyróżnia Mirroring Hands?
Praca z podświadomością poprzez ciało
Proces wykorzystuje ruchy ideomotoryczne - fizyczną manifestację procesów zachodzących w podświadomości. Pozwala to na subtelny „dialog" z podświadomością z pominięciem krytycznego filtra umysłu świadomego.
Neuroplastyczność i zmiana na poziomie neuronalnym
Richard Hill i Ernest Rossi wskazują, że stan skupionej uwagi pojawiający się podczas Mirroring Hands może sprzyjać procesom neuroplastyczności - reorganizacji ścieżek neuronalnych w odpowiedzi na nowe doświadczenia.
Minimalna potrzeba werbalizacji
Proces nie wymaga szczegółowego opowiadania trudnych doświadczeń. Praca może przebiegać głównie na poziomie somatycznym i emocjonalnym, co czyni tę metodę łagodną i bezpieczną.
Podejście niedyrektywne
Terapeuta nie narzuca interpretacji ani rozwiązań. Zmiana pojawia się poprzez naturalny wgląd, integrację doświadczeń oraz aktywację wewnętrznych zasobów klienta.
Korzyści
Praca z tą metodą może wspierać:
- Integrację emocji i domykanie niedokończonych procesów psychicznych
- Rozwiązywanie wewnętrznych konfliktów i dylematów decyzyjnych
- Dostęp do własnych zasobów i intuicji
- Poprawę zdolności samoregulacji układu nerwowego
- Redukcję napięcia emocjonalnego i somatycznego
Metoda bywa szczególnie pomocna w sytuacjach, gdy analiza intelektualna nie prowadzi już do dalszej zmiany.
Dla kogo jest ta metoda?
Mirroring Hands może być pomocna szczególnie dla osób, które:
- Mają trudność z wyrażaniem swoich doświadczeń i emocji słowami
- Preferują pracę somatyczną i doświadczeniową zamiast analitycznej rozmowy
- Czują się zablokowane w tradycyjnej terapii opartej głównie na dialogu
- Doświadczają wewnętrznych konfliktów lub trudności decyzyjnych
- Chcą pogłębić kontakt z własną intuicją i wewnętrznymi zasobami
Jak wygląda sesja?
Sesja rozpoczyna się rozmową, podczas której określamy obszar, z którym chcesz pracować, oraz Twój aktualny stan emocjonalny. W trakcie procesu Mirroring Hands:
- Pracujesz w spokojnej, wygodnej pozycji siedzącej
- Twoje dłonie mogą spontanicznie reagować na wewnętrzne procesy
- Nie ma potrzeby szczegółowego opowiadania trudnych doświadczeń
- Cały proces przebiega w tempie dostosowanym do Twoich potrzeb
Sesja kończy się integracją doświadczenia oraz krótkim omówieniem całego procesu.
Moje kwalifikacje
Jestem certyfikowanym praktykiem Mirroring Hands Level 3 - najwyższego dostępnego poziomu certyfikacji w tej metodzie, jako jeden z nielicznych certyfikowanych praktyków Level 3 w Polsce. Swoje kompetencje rozwijałam podczas bezpośredniej nauki u twórcy metody, Richarda Hilla, dzięki czemu pracuję zgodnie z oryginalnym podejściem oraz standardami etycznymi tej techniki.
Co dzieje się po umówieniu sesji: otrzymasz wiadomość potwierdzającą ze szczegółami spotkania. Wspólnie doprecyzujemy obszar pracy i ustalimy tempo zgodne z możliwościami Twojego układu nerwowego - łagodnie, z pełnym poszanowaniem Twojego tempa, szczególnie przy wrażliwych tematach.
Nie masz pewności, która metoda
jest dla Ciebie?
Możesz umówić się na krótką, bezpłatną konsultację wstępną.
Zaczniemy od miejsca, w którym jesteś.