Często zadawane pytania
Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego, zanim się odezwiesz - wystarczy, że jesteś.
Hipnoza to naturalny stan skupionej uwagi i głębokiego relaksu, który każdy z nas zna z codziennego życia - to uczucie pochłonięcia filmem, książką lub pracą do tego stopnia, że tracisz poczucie czasu. W tym stanie uwaga kieruje się do wewnątrz, a dostęp do głębszych warstw umysłu staje się łatwiejszy. Hipnoterapia wykorzystuje ten stan do pracy z emocjami, przekonaniami i wzorcami zachowań.
Tak. Hipnoza jest uznana przez środowisko medyczne od lat 50. XX wieku - zaaprobowały ją zarówno Brytyjskie, jak i Amerykańskie Towarzystwo Medyczne. Badania EEG potwierdzają, że trans hipnotyczny to mierzalny, odrębny stan aktywności mózgu. Współczesne metaanalizy dokumentują skuteczność hipnoterapii m.in. w pracy z bólem, lękiem, stresem i PTSD.
Większość osób opisuje stan hipnozy jako głęboki relaks przy zachowaniu pełnej świadomości - ciało jest odprężone, umysł spokojny, ale czujny. Niektórzy czują przyjemną senność, inni intensywne skupienie. Każda osoba doświadcza hipnozy nieco inaczej, a samo doświadczenie jest zazwyczaj bardzo przyjemne.
Większość osób może wejść w stan hipnozy, ponieważ to naturalna zdolność, którą posiadamy wszyscy. Głębokość transu jest indywidualna i może się różnić między sesjami. Kluczowe jest nasze nastawienie i gotowość do współpracy. Hipnoza wbrew woli danej osoby nie jest możliwa.
Nie. To jeden z najpowszechniejszych mitów. W hipnozie zachowujesz pełną kontrolę i świadomość - nie zrobisz nic, co byłoby sprzeczne z Twoimi wartościami lub czego byś nie chciał/a. Terapeuta pełni rolę przewodnika, nie osoby przejmującej kontrolę. W każdej chwili możesz przerwać sesję lub zmienić jej kierunek.
Nie. Hipnoza jest naturalnym stanem świadomości, z którego zawsze możesz wyjść samodzielnie i w dowolnym momencie. Nawet gdyby sesja została przerwana bez formalnego zakończenia, po prostu byś się rozluźnił/a i wrócił/a do normalnego stanu świadomości.
Tak. Hipnoza nie jest snem i zazwyczaj pamiętasz przebieg całej sesji. W głębszych stanach transu część wspomnień może być mniej wyraźna, podobnie jak zdarza się to podczas intensywnego skupienia lub głębokiej medytacji. Omawiamy doświadczenie po każdej sesji, więc nic nie ginie.
Hipnoterapia nie jest wskazana w przypadku aktywnej psychozy, niektórych form epilepsji oraz głębokiej depresji wymagającej leczenia psychiatrycznego. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości zdrowotnych zawsze zalecam wcześniejszą konsultację z lekarzem lub psychiatrą. Przed pierwszą sesją omawiamy Twój stan zdrowia i historię, aby upewnić się, że praca będzie dla Ciebie bezpieczna.
Nie i nie powinna. Hipnoterapia jest metodą wspierającą, która może być stosowana samodzielnie lub jako uzupełnienie psychoterapii, leczenia psychiatrycznego czy innych form wsparcia. W przypadku poważnych zaburzeń psychicznych zawsze rekomendowana jest współpraca z lekarzem specjalistą.
Hipnoterapia wymaga aktywnego uczestnictwa i własnej gotowości do zmiany. Może być mniej skuteczna, jeśli ktoś przychodzi wyłącznie z ciekawości, bez realnej motywacji do pracy, lub gdy oczekuje natychmiastowych efektów bez zaangażowania w proces. Głębokość i tempo zmian są indywidualne.
W większości przypadków tak. Przyjmowanie leków nie wyklucza pracy hipnoterapeutycznej. Ważne jest jednak, żebyś poinformował/a mnie o przyjmowanych lekach przed sesją - szczególnie w przypadku leków psychotropowych, przeciwlękowych lub wpływających na świadomość. W razie potrzeby zalecam konsultację z lekarzem prowadzącym.
Havening nie jest hipnozą. To odrębna metoda psychosensoryczna, która wykorzystuje delikatny dotyk zamiast sugestii słownych. Podobnie jak EMDR, Havening angażuje mechanizmy przetwarzania traumatycznych wspomnień i redukuje ich ładunek emocjonalny. Różnica polega na tym, że EMDR opiera się na ruchach gałek ocznych, Havening zaś na rytmicznym dotyku określonych obszarów ciała, co sprzyja powstawaniu fal delta i wyciszeniu reaktywności ciała migdałowatego.
Tak. Badania potwierdzają, że terapia online jest równie skuteczna jak praca stacjonarna w przypadku większości problemów emocjonalnych i psychologicznych. Wszystkie metody, z którymi pracuję - hipnoterapia, Havening, Mirroring Hands, The Bunny Talk Process - są w pełni dostosowane do pracy online. Wielu klientów ceni sobie komfort i poczucie bezpieczeństwa własnej przestrzeni podczas sesji.
Tak, absolutnie. Wszystko, co dzieje się podczas sesji, objęte jest pełną poufnością. Nie udostępniam żadnych informacji o klientach osobom trzecim. Wyjątek stanowią wyłącznie sytuacje bezpośredniego zagrożenia życia - zgodnie z obowiązującymi standardami prawnymi i etycznymi.
Pierwsze spotkanie zaczyna się od rozmowy - chcę poznać Ciebie, Twoje potrzeby i to, z czym chcesz pracować. Wspólnie ustalamy cel i tempo pracy. Nie musisz wiedzieć dokładnie, czego szukasz - wystarczy, że jesteś. W zależności od Twojej gotowości możemy już podczas pierwszej sesji przejść do właściwej pracy lub poświęcić ją w całości na rozmowę i budowanie bezpiecznej przestrzeni.